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저탄고지 레시피

다이어트 간식 추천은 치즈 과자 만들기 저탄고지 요리 레시피

by 저탄고지 2020. 3. 28.

안녕하세요 오늘은 다이어트 간식 추천 치즈 과자 만들기 요리 레시피를 소개해 드리려고 합니다. 방법은 매우 간단하면서 아이들 영양 간식으로도 손색없는 훌륭한 다이어트 주전부리라고 할 수 있어요. 하나하나 순서대로 소개해 드리고~ 맛과 식감 등등 여러 가지를 소개해 올리겠습니다. 다이어트 간식이니깐 당연히 건강에도 좋아하고, 영양 면에서도 중요하겠죠^^

다이어트 간식 추천은 치즈 과자 만들기 저탄고지 요리 레시피

1. 다이어트 간식 추천 치즈 과자 만들기

다이어트를 해보신 분들은 많은 공감이 드는 부분이 바로 배고픔입니다. 순간의 배고픔을 참지 못하여 나는 역시 이런 거 하나 참지 못하고 의지박약인가 스스로를 자책하며 괴로워했던 적이 있으실 건데요. 물론 저의 얘기입니다. ㅎㅎ 그래서 그때마다 저에게 도움이 되었던 다이어트 간식을 하나 추천해 드릴까 합니다.  

< 다이어트 치즈는 어떤 걸 사야 하는지 궁금하신 분은 위에 링크를 클릭해 주세요^^ >

저탄고지 다이어트 식단을 하면서 운동을 했을 때 정말 간식이 너무 먹고 싶었습니다. 과자를 그렇게 좋아하는 편은 아닌데 다이어트만 하면 악마의 속삭임이 시작되더라고요 ㅎㅎ 과자를 먹고 싶지 않냐는 솔깃한 제안들을 제 머릿속에서 꼬시기 시작하는데요. 그때 큰 힘이 되었던 치즈 과자입니다.

그럼 지금부터 다이어트 간식 치즈 과자 만들기 준비물부터 하는 방법까지 보시는 분들이 쉽게 할 수 있도록 보여드리겠습니다. 

치즈 과자를 만들기 위해서 저는 노브랜드 가공치즈 상품 중에 저탄고지 다이어트를 하면서 제일 신경 쓰는 건강한 지방인데요 따로 가공치즈를 만들 때 가공버터, 야자 경화유 등 몸에 염증을 내는 안 좋은 기름이 들어간걸 피해서 상품을 고릅니다. 그 중에 노브랜드 치즈 중에는 어린이 슬라이스 치즈가 제일 괜찮은 첨가물이라 이 제품을 선택했습니다. 

위에 사진들은 클릭하시면 크게 보실 수 있으니 참고하세요^^


2. 치즈 과자 만들기 준비물

치즈 과자 만들기 준비물은 매우 매우 Vㅔ리 Vㅔ리 심플합니다. 


  • 건강한 체다치즈

  • 종이 호일

  • 치즈를 자를 도구

  • 전자레인지

  • 만들어 보겠다는 용기

위에 5가지만 있다면 누구든 쉽게 따라 하실 수 있고, 만들 수 있습니다. 치즈 과자를 위해 전자레인지를 구매하시진 않겠죠? ㅎ 요즘 그래도 다들 가지고 계실 거라고 전제하에 소개 드립니다. 그리고 제일 중요한 건 여성분들은 잘하시지만 저처럼 요리를 좋아하거나 만드는 걸 안 해보신 분들은 제일 중요한 건 해보겠다는 용기가 중요합니다. ㅎㅎ

3. 치즈 과자 만들기 과정 

치즈 과자 만들기 과정을 지금부터 함께 사진을 보면서 함께 해보아요^^

1. 치즈를 총 16등분으로 나눠 줍니다.

여기서 주의 사항은 슬라이스 치즈를 자를 때 치즈의 비닐을 벗기지 않는 것이 중요합니다. 비닐을 벗기고 자르게 되면 자르는 도구에 치즈가 다 달라붙는 것을 목격할 수 있습니다. 그리고 밧듯이 날카로운 칼로 자른다면 칼등으로 잘라주셔야 비닐을 일일이 제거하는 수고를 덜 수 있습니다.

치즈 과자 만들기 TIP

TIP 1.비닐을 벗기지 않고 만든다.

TIP 2. 날카로운 칼로 자를 때는 반듯이 칼등으로 자른다.

칼등으로 자르면 비닐을 깔끔하게 제거하여 안전한 다이어트 간식

치즈 과자를 만들 수 있습니다.

점선의 모양 처럼 16등분으로 잘라준다는 표현보다는 긋는다는 표현 ?


2. 치즈를 종이 호일에 간격을 두어 올려둔다.

종이 호일을 16개의 미니 치즈조각들이 올라갈 수 있도록 준비를 하는데요. 여기서 주의사항이 있습니다. 치즈의 간격을 꼭 두어야 합니다.

품위 있게 검지를 들어준 상태에서 종이 호일을 잘 펼쳐 줍니다.

준비된 종이 호일 위에 치즈 조각을 하나씩 간격을 둬서 올리는데요 왜 간격을 두냐면 치즈가 끌어 오르면서 서로서로 엉겨 붙기 때문에 간격을 둬야지 아주 귀여운 다이어트 간식 치즈 과자가 됩니다.

치즈 과자 만들기 TIP

1. 치즈 조각을 간격을 둔다. 

이렇게 종이호일 위에 서로 엉겨 붙지 않게 간격을 잘 조정해서 올려 두면 모든 준비는 끝 이제 전자레인지에 1분 정도를 돌려주기만 하면 끝나요. 참 쉽죠잉~


3. 전자레인지에 1분 돌려준다.

전자레인지에 1분 정도만 돌려주면 되는데요 각 가정에 있는 전자레인지의 와트(W) 수에 따라 다를 수 있으니 직접 해보시면서 30초~ 1분 정도 돌려보시면서 상태를 체크하시면 알맞을 거 같아요.

치즈가 보글보글 끓어오르면서 맛있는 치즈 과자가 완성이 되는 모습이에요

저는 그냥 밑에 접시를 안 받치고 호일 상태로 넣었는데 이걸 보고 하시는 분들은 꼭 접시를 이용하세요 치즈는 유분이 있어서 전자레인지에서 조리과정에서 치즈의 기름이 쏙 빠진답니다.

저는 1분을 맞춰서 돌려주었습니다.

1분 후 아주 귀여운 슬라임 ㅋㅋ 치즈 과자가 완성이 되었네요. 간격을 두고 조리를 하면 이렇게 치즈 조각이 서로 엉겨 붙지 않습니다.


4. 다이어트 간식 치즈 과자 만들기 완성 플레이팅

이렇게 맛있는 저탄고지 다이어트 간식 치즈 과자가 만들어졌습니다. 요리의 완성은 맛도 중요하지만 시각적인 요소가 중요하기에 플레이팅이 참 중요합니다.

주말이지만 코로나19로 어디 가기 힘든 요즘 시기에 어머님들을 위해 아이들 간식으로 오늘 치즈 과자를 같이 만들어보면서 

재미도 있고, 맛도 있는 아이와 놀아주기와 간식을 두 마리 토끼를 함께 잡아보시는 건 어떨까요^^?

저는 아직 장가를 못 가서 혼자 해먹어야 해요 ㅜㅜ 사랑스러운 남편이 되어줄 수 있는데 집에서 이러고 있다니 흑흑  여러분들은 꼭 맛있게 가족들과 아이들과 함께 드세요~ 그럼 주말 잘 보내세요^^ 안녀엉~ 


< 치즈과자의 소리가 궁금하신 분들은 아래 영상에서 확인 가능합니다 >


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