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다이어트(DIET)/다이어트 마음가짐

저탄고지 식단 & 간헐적 단식, 키토제닉 식단 다이어트 중 폭식과 술을 마시면 살이 얼마나 찔까?

by 저탄고지 2020. 7. 29.

저탄고지 식단 & 간헐적 단식, 키토제닉 식단 다이어트 중 폭식과 술을 마시면 살이 얼마나 찔까? 

안녕하세요^^ 저탄고지 다이어트, 키토제닉 다이어트, 간헐적 단식 1일 1식으로 지난 포스팅에서 1주일에 10kg 가까이를 감량을 한 리뷰를 포스팅했는데요. 다이어트 중에 항상 꼭 없던 약속이 생기는 일들이 생깁니다. 정말 ㅜㅜ 의지를 흔드는 많은 일들이 생기는데요. 

그래서 오늘 준비한 포스팅은 위에 제목처럼 저탄고지 식단, 간헐적 단식(1일 1식)으로 키토제닉 다이어트를 했을 때 다량의 탄수화물(당질) 섭취 폭식과 다이어트 중에 술을 마시면 살이 얼마나 찌는지 직접 실험을 해서 리뷰하겠습니다. ^^ 

아참 그리고 ^^ 우선 많은 글들 중에 클릭해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 


혹시 글을 읽기 좀 그렇다면 

영상으로 시청하실 수 있도록

 아래에 바로 시청 가능하게 링크를 걸어두겠습니다. 

포스팅 리뷰와 같은 내용입니다. ^^ 

이 실험을 영화 "달콤한인생" 이병헌씨의 나레이션 패러디로 

재미있게 만들어 보았습니다.


영상 시청하시고 마음에 드셨다면 

앞으로 저탄고지 관련된 내용들을 재미있게 업로드할 예정입니다. ^^ 

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< 영상 시청보다는 글이 좋다 하시면 지금부터 글로 포스팅을 쓰도록 하겠습니다. >


1. 일주일 동안 -7.2kg을 감량하고, 정체기가 풀렸다?


이전 포스팅에서 20년 6월 18일~ 25일 딱 7일 동안 저탄고지 식단 다이어트와 간헐적 단식 1일 1식으로 했을 때 인바디 측정 비교 리뷰를 했는데요. 


2020/07/29 - [저탄고지 정보] - 1일1식으로 저탄고지 식단 일주일 다이어트 후기 효과좋은 단기간 다이어트 살빼는 방법


저탄고지 식단 다이어트, 키토제닉 식단 다이어트, 관련 영상들과 글들을 읽어보니 호불호가 나누어 지더라고요. 하지만.. 식탐이 많고 식욕이 많은 저에게는 당질 제한식의 키토제닉 다이어트가 제일 적합한 다이어트 인 것 같았습니다. ^^  7일차에서 84.2kg에서 정체기를 겪으면서 고민을 하고 있었는데 ㅜㅜ 

제가 결혼식 사회를 봐주었던 후배의 집들이 가 그 주에 토요일 6월 27일 날 집들이를 한다고 하여... ㅜㅜ 약속이 미리 잡혀있었는데... 휴~

그날 보니 정체기가 풀린 거 같았어요 84.2kg에서 변화가 없더니 살이 빠진 거예요.

하... 키토제닉 다이어트를 계속해서 한 달 되었을 때 영상도 만들어 보려고 했는데.. 엄청 고민이 되었지만 그래도 치팅데이(cheating day)라는 스스로의 합리화에 넘어가서 ㅋㅋㅋ 

마음껏 먹는 걸로 정했습니다. 8일을 넘게 1일 1식으로 저탄고지 식단을 하다 보니 이성을 놓고 말았어요 ㅎㅎ 탄수화물이 너무 먹고 싶더라고요.

그래서 저탄고지 다이어트 중에 폭식을 하고 술을 엄청 마시면 살이 얼마나 찔까? ㅋㅋㅋ 궁금해지기 시작했습니다. 좋은 경험이라고 생각했기에 (합리화 중ㅋㅋ) 후배 집들이를 가기로 결정했습니다.

2. 집들이에서 이 음식들을 먹었습니다(feat.정신 줄 놓음)


후배가 포장마차를 운영했어서 음식들을 직접 다 준비해 줬는데.. 정말 이성을 놓고 먹어버렸어요.. 더군다나 취하니깐 ㅋㅋㅋ 절제가 안되더라고요 하하하하~

왼쪽부터 제가 먹은 음식들, 안주들입니다. ㅎㅎ ( 쫄면, 스팸 두부김치, 만두전골 ) 여기서 끝이 아니죠 하하하^^;

치즈 계란말이, 불 맛 제육볶음, 짜파게티 ㅎㅎ 과연 이게 끝일까요? 저는 이성을 놓았습니다. 나온 음식들을 재료로 그동안 못 먹었던 거를 다 먹어야 속이 시원할 거 같았어요. ㅎ

계란말이, 양파짱아찌, 무짱아찌, 딸기잼에 제육볶음을 올려서 ㅎㅎ

술을 한잔 마시고 크~ 안주로 저 맛있는 특별하게 만든 빵을 ㅎㅎ

이미 저는 만취에 ㅋㅋㅋ 식욕을 통제하지 못했습니다.

예전 직장동료들과의 만남이어서 ㅎㅎ 정말 시간 가는 줄 모르고 새벽까지 추억을 얘기하느라 마셔라 부어라 먹어라~ ㅋㅋ 


그렇게 저희는 엄청난 과음을 했고, 정리를 하고 자려고 누웠는데 엄청난 후회가 밀려오면서 위까지 취했는지.. 계속 그동안 못 먹었던 것들이 생각났어요.. ㅜㅜ 난 분명 배가 부른데 말이에요.

자기 전에 찍었는데.. 저탄고지 식단 다이어트로 1일 1식을 하면서 그래도 살 안 쪄보겠다고 간헐적 단식 시간에 맞춰서 술과 폭식을 했는데... 과연.. 어떻게 되었을까요?

3. 간헐적 단식으로 폭식과 술을 마신다면? 몸무게는?


헉.. 이날 아침에 후배가 해장하라고 부대찌개를 해줬는데 저는 정신을 차리고 어제 많이 먹었으니 다이어트를 해야 한다고, 극구 부인하며 안 먹고 왔는데.... 집에 와서 몸무게를 제어 보니... 헐.... 

6월 27일 간헐적 단식으로 폭식&술 먹기 전 83.7kg

6월 28일 아무것도 안 먹고 공복 상태로 왔는데 몸무게 85.4kg

무려 1.7kg이나 살이 쪘어요.... 그래서 결론은 저탄고지 식단 & 키토제닉 식단 다이어트를 하면서 당질을 제안하다가 아무리 간헐적으로 먹어도 

살은 찐다였습니다...

그리고 더 다이어트를 괴롭혔던 것은... 그날 밤.... 천사와 악마가 싸우기 시작했어요.. 그렇게 후배의 부대찌개를 거부하고 왔는데 저는 그날 의지가 약해져서...

"오늘까지만 먹고 내일부터 진짜 다이어트하자 하루 단식해야겠다 " 이런 마음으로....

치킨 플러스에서 후루룩 떡볶이에 순살치킨에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여러분 다이어트에는 내가 정말 의지가 강하다 하신다면 치팅데이(?) 힐링 데이를 가져주시고 나는 의지가 약하다면 이겨내시길 바랍니다 ㅜ 뼈저리게 느꼈어요. 

다행히 다음날은 단식을 잘했고 이다음 포스팅에 한 달 동안 어떻게 변화했는지 놀라운 결과를 보여드리겠습니다. ^^ 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. ^^ 

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