저탄고지 정보15 저탄고지 식단표로 처방 받은 사람들 결과는? MBC스페셜 지방의누명편 저탄고지 식단표로 처방 받은 사람들 결과는? MBC스페셜 지방의 누명 편오늘의 포스팅은 2019년 10월 31일 MBC스페셜 지방의누명 편에서 소개되었던 내용 중 건강의악화로 병원을 방문한 사람들에게 의사는 약을 처방하는 것이 아닌 식단의 개선을 추천하며저탄고지 식단표를 정해주고 환자들의 변화에 관한 내용입니다. 방송을 접하신 분들은 알고 있는 내용일 수 있지만 처음 알게 되는 분들을 위한 내용이 되겠습니다. 1. 약 대신 저탄고지 식단표를 추천한 의사 미국 콜로라도 주 Littleton Adventist Hospital 가정의학과 전문의로 활동하고 있는 제프리 거버 선생은 지난 20년 가까이 대사질환과 면역체계에 문제가 있는 수 천명이 넘는 다수의 환자들을 케어해 왔습니다. 제프리 거버 선생은 다른 의.. 2020. 3. 20. MBC스페셜 지방의 누명 저탄고지 식단 다이어트 미국에선 어떨까? MBC스페셜 지방의 누명 저탄고지 식단 다이어트미국에선 어떨까? 오늘의 포스팅은 2019년 10월 31일 MBC스페셜 지방의 누명에 관련한내용을 전해보겠습니다. 보시기 쉽도록 화면을 캡처하여 설명드리겠습니다.우리나라뿐만 아니라 미국에서도 저탄고지에 대한 여러 가지 논문과 관련된 내용들이 MBC스페셜 지방의 누명을 얘기해보겠습니다. 1. 의학계가 저탄고지에 주목하는 이유? 최근 미국의 의학계에서는 저탄수화물 고지방의 다이어트 인 저탄고지 식단에 대하여 주목을 하고 있다는 내용입니다. 그 내용의 발표는 다리우스 모짜페리안(Dariush Mozaffatian) 학장은 미국 식이 가이드라인의 자문 위원으로 활동하고 있으며, 하버드 심장 내과 전문의 및 미국 최초의 식의학 대학원의 초대학장을 맡고 있습니다.다리우.. 2020. 3. 19. 저탄고지 술? 키토제닉 술? 다이어트 중 먹을 수 있는 술이 있다고? 저탄고지 술? 키토제닉 술? 다이어트 중 먹을 수 있는 술이 있다고?안녕하세요 오늘은 다이어트를 할 때 항상 고민이고 먹고 싶은 바로 술에 대해서 체크를 해보는 시간입니다. 그렇지만 체질이라든지, 건강상, 혹은 개인적인 여러 상황으로술을 접하지 않는 사람들이 있을 수 있습니다. 이 포스팅은 저탄고지 다이어트 중 술을 접하시는 분들을 위한포스팅이란 거를 염두에 두고봐주시면 좋을 듯합니다. 자 그럼 지금부터 저탄고지 다이어트할 때 먹을 수 있는 저탄고지 술 or 키토제닉 술에 대해서알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 중에 술을 먹어도 될까? 다이어트 중에 술을 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까? 아마 많은 다이어트들 중에 고민이 되는 부분이라고, 생각이 듭니다. 결론을 얘기드리자면 다이어트 중에 술을 마실 수.. 2020. 3. 18. 저탄고지 식단표 만들 때 버터 종류? 오늘의 포스팅은 바로 저탄고지 식단표를 만들 때 가열을 해야 하는 레시피로 요리로 식단을 구성하였다면 요리에 사용되는 버터에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 어떤 버터를 섭취해야 하는가? 결론부터 얘기드리자면 저탄고지(Low Carbohydrate Higt Fat)에서 지방은 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 당연히 저탄고지 식단표를 구성할 때는 건강한 지방을 섭취해야 하는데, 식물성 기름이 아닌 동물성 기름을 섭취해야 하고, 자연 그대로의 천연식품을 먹는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다. 우리가 먹는 버터의 종류는 다양하게 있지만 저탄고지 식단에서는 피해야 할 버터가 있고, 섭취가 가능한 버터가 있습니다. 당연히 피해야 할 버터는 건강에 안 좋은 몸에 염증을 유발하는 버터일 것이고, 섭취 가능한 버.. 2020. 3. 17. 저탄고지 식단 유래는 바로 이것으로부터 시작? 안녕하세요 많은 포스팅 중에 관심을 가져주셔서 감사합니다.오늘의 포스팅은 다이어트의 한 분야로 자리 잡힌 저탄고지 식단의 유래에 대해서 알아보겠습니다. 1. 저탄고지 식단의 유래 저탄고지 Low Carbohydrate Higt Fat 말 그대로 우리가 식사를 할 때 적게 탄수화물을 먹고 높은 지방을 섭취하면서 탄수화물에 포함되어 있는 단당류인 포도당(glucose)을 글리코겐(glycogen)으로 합성하는 인슐린(insulin) 호르몬의 분비를 억제하여 체내의 지방이 쌓이는 것을 억제하는 원리이다. 이는 미국에 듀크대학 연구팀과 일본의 국립순환기센터에서 추천하는 식사법이며 비만 환자들에게라든지 당뇨병을 앓고 있는 환자들에게 처방되었던 식사법이다. 다만, 주의사항은 적은 탄수화물과 높은 지방을 섭취하는 식.. 2020. 3. 17. 저탄고지 식단 다이어트 효과 있을까? 1. 저탄고지 식단 다이어트 효과 있을까? 안녕하세요 우선 많은 포스팅 중에 들어와 주셔서 감사합니다. 이 포스팅에 관심을 가지셨다면 분명 저탄고지 식단 효과에 대하여 관심이 있어서 오신 게 아닐까 생각해봅니다. 오늘 처음 올리는 이 포스팅은 블로그 주인장의 실제 다이어트 후기를 바탕으로 얘기로 시작해 볼까 합니다. 결론부터 얘기드리자면 많은 사람들이 저탄고지 식단에 효과를 보았고, 저 또한 여러 가지 다이어트를 해본 경험을바탕으로 그중 저에게 있어서 가장 으뜸이 저탄고지 식단 다이어트가 많은 도움을 줬기에 다이어트에 관심을 가지시는 분들에게 도움이 되고자 이 글을 적게 되었습니다. 2. 92.8kg 에서 74kg 까지 2달? 92.8kg에서 74kg 제가 2달간 이뤄낸 저탄고지 식단 다이어트의 결과입니.. 2020. 3. 15. 이전 1 2 다음
