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저탄고지 다이어트6

저탄고지 식단 다이어트 그리고 간헐적 단식으로 1일1식 한달 10kg 이상 빼기 다이어트 후기 저탄고지 식단 다이어트 그리고 간헐적 단식으로 1일1식 한달 10kg 이상 빼기 다이어트 후기안녕하세요. ^^ 드디어 다이어트 한 달간의 변화를 포스팅 올립니다. 많은 글들 중에 클릭해 주셔서 진심으로 감사드립니다. ^^ 제가 먹었던 식단들과 방법들을 공유해요 결과가 궁금하신 분들을 위해 결과를 공개하면 - 13.8kg을 감량했습니다. 와우~ ㅎㅎ 하지만 이 다이어트는 호불호가 있더라고요. 이 글을 보시는 분들은 나에게 맞는다면 괜찮은 당질 제한식 저탄고지 식단 다이어트를 한번 해보시는 것을 저는 개인적으로는 추천드려요 앗 잠시만요^^ 혹시 포스팅 글이 길어서 읽기 좀 그렇다 하시는 분들은 한 달간의 결과를 재미있게 영상으로 만들어 봤습니다. 영상 안에 있는 내용을 글로 작성 한 거라 편하게 영상으로 시.. 2020. 7. 31.
저탄고지 식단 & 간헐적 단식, 키토제닉 식단 다이어트 중 폭식과 술을 마시면 살이 얼마나 찔까? 저탄고지 식단 & 간헐적 단식, 키토제닉 식단 다이어트 중 폭식과 술을 마시면 살이 얼마나 찔까? 안녕하세요^^ 저탄고지 다이어트, 키토제닉 다이어트, 간헐적 단식 1일 1식으로 지난 포스팅에서 1주일에 10kg 가까이를 감량을 한 리뷰를 포스팅했는데요. 다이어트 중에 항상 꼭 없던 약속이 생기는 일들이 생깁니다. 정말 ㅜㅜ 의지를 흔드는 많은 일들이 생기는데요. 그래서 오늘 준비한 포스팅은 위에 제목처럼 저탄고지 식단, 간헐적 단식(1일 1식)으로 키토제닉 다이어트를 했을 때 다량의 탄수화물(당질) 섭취 폭식과 다이어트 중에 술을 마시면 살이 얼마나 찌는지 직접 실험을 해서 리뷰하겠습니다. ^^ 아참 그리고 ^^ 우선 많은 글들 중에 클릭해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 혹시 글을 읽기 좀 그렇다면 영.. 2020. 7. 29.
키토제닉 식단 다이어트할 때 안 좋은 채소? 키토제닉 식단 다이어트할 때 안 좋은 채소? 오늘은 키토제닉 식단 다이어트할 때 피해야 할 안 좋은 채소들을 알아보겠습니다. 아마 알고 계실 수 있는 분들도 있지만. 키토제닉 할 때 채소를 같이 곁들여서 먹다보니 잘 못 알고 먹으면 오히려 당질이 높은 채소들로 키토제닉 식단 다이어트에 더딘 결과를 만들어 내는 원인이 되기도 합니다. 그래서 오늘 드릴 정보는 키토제닉 식단 다이어트할 때 안 좋은 채소들에 대해서 포스팅을 하겠습니다. 단, 채소들은 좋은 다이어트 식단이지만 저탄고지, 키토제닉을 할 때는 좋은 지방도 중요하지만 당질(탄수화물)을 제안하는 식단이기에 드리는 정보란 걸 서두에 미리 얘기드리고 쓰겠습니다.^^ 1. 채소의 종류채소의 종류는 무수하게 많이 있습니다. 우리가 알고 있는 채소만 하더라도 .. 2020. 5. 4.
저탄고지 소금은 저염식? WHO 하루 나트륨 권장량은? 안녕하세요 저탄고지 다이어트 중에 저염식? 무염식? 참 고민이 되는 부분입니다.살 빼는 데는 저염식이 좋다~ 아니다 나트륨은 어느 정도 먹어야 된다. 말도 많고 탈도 많은 얘깃거리인데요. 과유불급이 오늘 포스팅의 결론일듯합니다. 지나치면 아니한 듯 못하다. 과하면 탈이 나는 거겠죠^^ 1. 소금의 어원은 ? 소금은 흔히 염화나트륨이라고도 불리며 소금의 성분은 염소(chloride)40% + 나트륨(sodium)60%로 이루어져 있는 합성 물질입니다. 저탄고지 소금 정보를 드리려고 하다 보니 많은 정보들이 있고, 그 내용을 다 적어 드리기에는 한계가 있다고 생각해서 몇 가지를 추려서 공유해볼까 합니다.소금의 영어 Salt(솔트)는 라틴어의 Sal(살)에서 나왔다고 하는데요. 로마시대에는 병사들의 월급을 소.. 2020. 3. 24.
MBC스페셜 지방의 누명 저탄고지 식단 다이어트 미국에선 어떨까? MBC스페셜 지방의 누명 저탄고지 식단 다이어트미국에선 어떨까? 오늘의 포스팅은 2019년 10월 31일 MBC스페셜 지방의 누명에 관련한내용을 전해보겠습니다. 보시기 쉽도록 화면을 캡처하여 설명드리겠습니다.우리나라뿐만 아니라 미국에서도 저탄고지에 대한 여러 가지 논문과 관련된 내용들이 MBC스페셜 지방의 누명을 얘기해보겠습니다. 1. 의학계가 저탄고지에 주목하는 이유? 최근 미국의 의학계에서는 저탄수화물 고지방의 다이어트 인 저탄고지 식단에 대하여 주목을 하고 있다는 내용입니다. 그 내용의 발표는 다리우스 모짜페리안(Dariush Mozaffatian) 학장은 미국 식이 가이드라인의 자문 위원으로 활동하고 있으며, 하버드 심장 내과 전문의 및 미국 최초의 식의학 대학원의 초대학장을 맡고 있습니다.다리우.. 2020. 3. 19.
저탄고지 식단 다이어트 효과 있을까? 1. 저탄고지 식단 다이어트 효과 있을까? 안녕하세요 우선 많은 포스팅 중에 들어와 주셔서 감사합니다. 이 포스팅에 관심을 가지셨다면 분명 저탄고지 식단 효과에 대하여 관심이 있어서 오신 게 아닐까 생각해봅니다. 오늘 처음 올리는 이 포스팅은 블로그 주인장의 실제 다이어트 후기를 바탕으로 얘기로 시작해 볼까 합니다. 결론부터 얘기드리자면 많은 사람들이 저탄고지 식단에 효과를 보았고, 저 또한 여러 가지 다이어트를 해본 경험을바탕으로 그중 저에게 있어서 가장 으뜸이 저탄고지 식단 다이어트가 많은 도움을 줬기에 다이어트에 관심을 가지시는 분들에게 도움이 되고자 이 글을 적게 되었습니다. 2. 92.8kg 에서 74kg 까지 2달? 92.8kg에서 74kg 제가 2달간 이뤄낸 저탄고지 식단 다이어트의 결과입니.. 2020. 3. 15.