키토제닉 식단표2 저탄고지 식단표로 처방 받은 사람들 결과는? MBC스페셜 지방의누명편 저탄고지 식단표로 처방 받은 사람들 결과는? MBC스페셜 지방의 누명 편오늘의 포스팅은 2019년 10월 31일 MBC스페셜 지방의누명 편에서 소개되었던 내용 중 건강의악화로 병원을 방문한 사람들에게 의사는 약을 처방하는 것이 아닌 식단의 개선을 추천하며저탄고지 식단표를 정해주고 환자들의 변화에 관한 내용입니다. 방송을 접하신 분들은 알고 있는 내용일 수 있지만 처음 알게 되는 분들을 위한 내용이 되겠습니다. 1. 약 대신 저탄고지 식단표를 추천한 의사 미국 콜로라도 주 Littleton Adventist Hospital 가정의학과 전문의로 활동하고 있는 제프리 거버 선생은 지난 20년 가까이 대사질환과 면역체계에 문제가 있는 수 천명이 넘는 다수의 환자들을 케어해 왔습니다. 제프리 거버 선생은 다른 의.. 2020. 3. 20. 저탄고지 식단표 만들 때 버터 종류? 오늘의 포스팅은 바로 저탄고지 식단표를 만들 때 가열을 해야 하는 레시피로 요리로 식단을 구성하였다면 요리에 사용되는 버터에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 어떤 버터를 섭취해야 하는가? 결론부터 얘기드리자면 저탄고지(Low Carbohydrate Higt Fat)에서 지방은 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 당연히 저탄고지 식단표를 구성할 때는 건강한 지방을 섭취해야 하는데, 식물성 기름이 아닌 동물성 기름을 섭취해야 하고, 자연 그대로의 천연식품을 먹는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다. 우리가 먹는 버터의 종류는 다양하게 있지만 저탄고지 식단에서는 피해야 할 버터가 있고, 섭취가 가능한 버터가 있습니다. 당연히 피해야 할 버터는 건강에 안 좋은 몸에 염증을 유발하는 버터일 것이고, 섭취 가능한 버.. 2020. 3. 17. 이전 1 다음
